サプリメント売り場に行った経験がある女性なら、
1つ1つの名前のついたサプリメントの袋を見たことがあると思います(/´Д｀)/
女性に人気が高いミネラルです。

私は特に銅・マグネシウムのサプリメントを飲んでます。
毎日ではないですが､肌の調子が悪いなあと感じた日だけ飲むようにしてます｡
飲んだからハリが出た!!っていうハッキリした効果は感じませんが、
肌の調子はまずまずになりますよ(/´Д｀)/
肌が健康になる＝ニキビができにくくなる　ということなのか、
最近はニキビが1個もできてません｡
肌の調子が悪いといってもちょっと乾燥するくらいで
ニキビが大量にできて大変な思いをすることがなくなりました(*^^)

化粧品売り場に行って、美容員さんに化粧品を薦められて
肌をチェックされることに凄い抵抗があったんですけど、
肌の調子がよくなりはじめると抵抗がなくなってきました。
やっぱりコンプレックスになってしまうんですよね､ボコボコの肌って…。
ニキビがなくなったから、ファンデーションも薄付きになって
｢ケバくなくなったね｣って言われるようにもなりました♪
もうあの頃には絶対に戻りたくないです(-_-;)

ありましたありました(*^_^*)ちょっとホコリかぶってたけど、まだまだ新しいから充電♪
1回使ってみて痛すぎて怖くて使えなくなっちゃったソイエ。
でも、そのあと調べると｢泡をしっかりソイエで泡だてておけばあまり痛くない｣｢我慢すればツルツルになる｣
という評価があって、結構気にはなってたんです(笑)
カミソリよりは痛いみたいだけど、肌がツルツルになるなら…。

無理やり毛を引っ張って抜くわけじゃないから、肌がツルツルになるらしいですよ!

今は充電中だから、明日のお風呂の際にでも使ってみようかな!
コードレスだからお風呂にも持っていけるのが良いところなんですよね(*^_^*)
また痛みに耐えられなくなっちゃったらどうしよう…。
ジェルとか付けたら、更に痛くなくなる!とかないのかなぁ?

とりあえず、久々にソイエで除毛してみたいと思います＞＜

ソイエを持ってるかた、どうやって使ってますか?
最新のソイエには、ＬＥＤ機能がついてて光の脱毛ができるみたいだけど…
具体的にはどんなところが変わったのかなぁ～＞＜気になる～！笑

ところで皆さん、寝る前にストレッチはしてますか?
疲れてそのままバッタリ寝ちゃってる人､何も考えずに寝ちゃう人など…
ストレッチをしないで寝る人が結構多いんじゃないでしょうか。

寝る前にストレッチしてもあまり意味がないって思ってるからじゃないですか???
実は、寝る前のストレッチで｢太りにくい体｣｢痩せやすい体｣の基礎が作られていくそうなんです。
体ってよく動かす部分ほど脂肪がつきにくいんです。
もちろん筋肉は付きやすくなりますが、脂肪がつくよりは引き締まって見えるので全然マシですよね　。

寝る前に足・腕・体全体を動かしてあげることによって、
深い睡眠を招いて体の疲れを取り、翌日の運動に向けて体力作りができるそうなんです。
寝る前のストレッチにもさまざまな方法があります。
簡単なものの中には、ベッドで横になった状態で行えるものもありますよ( ^^)
そのうち私も、調べて色々紹介していきたいと思いますが、
まずは皆さんもいろんなサイトを見て、ストレッチの方法を探してみてくださいね!

私がオススメなのは、足のストレッチです★
私もいろんなストレッチを試してますが、行うことに効果があるらしくストレッチした翌朝は足がスッキリしてます!

でも、今日やっとマクドナルドの近くを通ったので
復活かつ、新発売のチキンタツタバーガーを食べました(＾ω＾)
生姜が入ってて、チキンの味もちょっと濃いめ。
［しょっぱいなぁぁ～］って感じでした;;
パンは通常のバンズとは違い、ふわふわ×しっとりでした。
生姜があまり好きじゃないのでちょっと期待ハズレ(*_*)

パッケージにも、しっかりと生姜を摩り下ろしてるシーンが印刷されてました(笑)
いやぁ～生姜じゃなくてニンニクならもっとストライクだったのにな。
私が生姜キライだから、駄目だっただけだとは思いますが…
生姜が好きな人には良い商品かもしれませんね(#^.^#)

カロリーはそこまで高くないから、ダイエットに支障はない…はず!
千切りのキャベツもたっぷり入ってたし､それほど脂っこくもなかったし♪
なにより｢鶏肉」だからローカロリーですよね♪

生姜が好きな人は、是非チキンタツタを食べてみてはいかがでしょうか??
もう1種類もありましたが、あまり惹かれませんでした＾＾；
最近マクドナルドのメニューも、なんだか○○(外国の地名)バーガー　とかいうのばっかりだったから、
チキンタツタが凄く清純な気がしてならないのは私だけですか??＞＜

でも東京の109みたいな感じだと思って行ったら、
全然店舗も少なくて若干ガッカリ＞＜
梅田のほうに行けばよかったかなぁって後悔(:_;)

ちなみに今日の服装はこんな感じ。

ウィッグなので帽子かぶってみました;;
女優帽がよかったけどウィッグかぶってたら入らなくて(笑)
渋々…ニット×フェイクファーの帽子に。
ちょっと季節外れですよね///　でも、外は寒かったからって事で!

ちなみに黒のワンピースは母からお下がりのbarberryです。(笑)
着心地がよくて、すっかり私のものにしちゃってます｡
すごく体にフィットしてシルエットが出やすいんですよね。
もっと痩せて引き締めないと、腰や下腹部分が危うい＾＾；

ちなみに、今日はチョコレートを持ち歩いてました｡
食事前や小腹が空いてハンバーガーなどがっつり食べちゃいそうになった時に、
ダークチョコレートをひとかけらパクッと食べてました。
そしたら食べたい衝動がかなり抑えられました(´∀｀*）
これはもしかしたら長続きするダイエット方法の1つなのかもしれないですね!

ところで皆さん、チョコレートは好きですか?
実は、ダークチョコレートを定期的に食べている人って､痩せやすいんだそうです。
ダークチョコレートは健康食品になっているくらいなんだそうですよー!
知ってましたか??


定期的にダークチョコレートを食べることでダークチョコレートに含まれる適度な糖分が血糖値を上げ、
食欲増加を抑えてくれるという働きを得られるそうです。
つまりダークチョコレートで痩せるのではなく、
ダークチョコレートをダイエットのサポート食品として食べるということになるんです。

食べ過ぎには注意が必要ですけどね(￣□￣；)
でも、甘いものを食べながらダイエットができるってなんだか幸せじゃないですか??
甘いものを我慢してダイエットしている人も多いはず!
スイーツを食べられないなんて、女性にはキツイ試練ですもの｡｡
もちろん男性も同じです!


食事の10分前にダークチョコレートを一口食べるという習慣を付けてみてはいかがでしょうか｡

カロリーも控えめで美肌成分も含まれてるケーキなんて
女性なら誰でも食い付くはずです(^o^)
しかもとっっても濃厚しっとり!
バナナも加熱された事で更に糖度が高まったみたいで、
通常の生バナナより遥かに甘かったです!



チョコバナナといっても、チョコの甘さも控えめなのでバナナの甘みが際立ってました!
リキュールも入っているみたいで、風味が凄くよかったです(^O^)／

ダイエット中の私ですが、バター不使用なのを良いことにガツガツ食べちゃいました(*・д・*)

他にも生姜のロールケーキ､はちみつとヨーグルトのムースなどいろんなケーキやお菓子がありました(*^_^*)
どれも食べたいものばっかりでした(笑)
普通のcafeなんですけど､自家製のケーキが評判なお店で
店内は人でいっぱいでした(*^_^*)
また時間があればモーニングやランチに行きたいな♪

20代なので全然平気かなあって思ってたら予想以上のしんどさに早くも挫折してしまいそうです＾＾；
しかも二重跳びなんて全然無理!
前は二重跳びを30回くらい連続で跳んでたのに(*・д・*)

とはいえ縄跳びダイエットって人気なんですよねー｡
全体的にまんべんなく痩せられる方法なので、
引き締めながら体重を落としたいという女性にぴったりなんです。
つまり、ウエディングドレスを着たい私にとっては最適な方法とも言えるんです(´∀｀*）

ちなみに、縄跳びダイエットを行う際にはスポーツブラなどの胸をしっかりと押さえてあげられる下着をつけておいたほうが、
胸ヤセしないので良いそうですよ(*^_^*)
胸が痩せると女性らしさが薄れてしまいますからね；；
縄跳びと同時に、スポーツブラを購入してはどうでしょうか?
スポーツブラの代わりにさらしを巻くという方法もあるみたいですよ!


胸以外の部分を落としたい私にとってスポーツブラは欠かせません＞＜笑

短時間で終わったのに関わらず、
意外に本格的なNAILに仕上がりました♪
もっと時間をかけたらよかったなぁ～って思ったんですが、
本人は満足してくれてたのでよかったです(´∀｀*）

ちなみにところどころにある花はネイルシールです!
ワンポイントになって凄く可愛い♪
貼るだけでこの存在感はずるい＼(~o~)／(笑)
3Dエンボスアートができれば良いんですけどね､､
それでもシールのほうが時間も手間もかかんないので､楽なんですけどね(´∀｀*）

そういえば、脱毛後に痒みが生じたという話をよく聞きます。
あれって、痒くても掻いちゃダメなんですって＞＜
皮膚がダメージを受け、黒ずんでしまったりするそうですよ!
脱毛後は軟膏などの保湿剤を出してくれるエステもあるそうなので、
乾燥して痒くならないように充分にアフターケアしてあげてくださいね(^O^)

肌質によっては､何も塗らないでも痒みが出ない人もいるみたいです。
元々乾燥肌な私が脱毛したら、凄く痒くなりそう…＾＾；
最近やっと湿度が安定してきて、乾燥肌がマシになってきました(/_;)

そんなおばあちゃんとは毎回色々な話で盛り上がるんです｡
先日は｢エステに行こうか迷ってる｣という話を切り出すと､
｢おばあちゃんも脱毛した事があるよ。大昔にね。笑!　毛が焼けた臭いが嫌だったわぁ～｣
なんて爆笑しながら話してくれました。
確かにおばあちゃんの腕や脚の毛は全くなくて、ツルツルでした!

おばあちゃんが脱毛した事あるなんて初耳でビックリ!
そんな昔から脱毛ってあったんだなぁ～って改めて知りました(＊＾▽＾)

おばあちゃん曰く､その当時の脱毛はかなり痛かったそうです。
針を刺して電流を流して､そしたら毛の焼ける臭いがして･･･って感じだったそうです。
今の脱毛は痛くない方法もあるらしいよ。って言うと、

「まあ!じゃあ脱毛したほうがいいわよ､処理面倒でしょう｣
なんて後押しの言葉をくれました!笑

なんてファンキーなおばあちゃんなんでしょう(･ω･｀笑
久々におばあちゃんと話して、いっぱい笑って日ごろの疲れやストレスが吹っ飛びました!
定期的におばあちゃんに逢いに行かないとっ♪