肉はグリルで！
肉をフライパンで焼いたり、
揚げたりするとどうしても
肉本体から油が出てきます。
温められることによって
肉は油を出すという性質があります。
それよって、料理全体が
油っこくなってしまうことがほとんどなんです( ..)
肉から出る油の量を減らす、
ということによって
かなりのカロリーダウンとなります。
でも、そうはわかっていても
どうしたらいいかわからない…
そんなふうに思って行動に移せず、
そのまま肉と野菜を炒めたり煮たり・・・
なんていうふうにしていました。
でも、ダイエットを始めてからは
なんとかヘルシーな料理を！
と思いはじめたので、
行動に移そうと決めたんです♪
ダイエットをしていても毎日の食事で
肉料理がなければ満足がいかない。
という人も多いですしね。
どういう方法にしたかというと、
肉だけは野菜と別に
グリルで温めて余分な油を落とす。
というひと手間をかけるだけなんです。
余分な油を落としてから、
野菜などの料理に加えるという方法もある、
ということを覚えておいてくださいね♪
そのひと手間をかけてあげることで
半分くらいのカロリーになり、
かなりのカロリーダウンとなる！
という話も聞いたことがあるので
これなら肉料理を食べても
低カロリーに抑えられますね(*^^)v
肉がどうしても食べたい場合などに
是非試してみてください！
