ウェディング脱毛とダイエット

かつお出汁でダイエット

月曜日, 12月 26th, 2011, by vivid, 未分類, No Comments

｢かつお出汁(ダシ)」を使用しているというひとは居ますか?
鰹節を熱湯に入れて沸かし、ダシを取る方法もありますし、
市販の固形になっているかつお出汁を使用するという方法もありますね。

私は鰹節を茹でることでダシを取るという方法で料理をしています(^O^)

何気なく行っていた料理方法の１つなのですが、
このかつお出汁でダイエットできるという情報を入手しました★
かつお出汁って何にでも合うというか、
料理に加えると　深み　が出るんですよね。味に。

なのでとってもオススメですよ～！

では、なぜかつお出汁を使用することで痩せることができるのかを説明しますね。

かつお出汁を使用すると、出汁の味だけで充分な味を付けることができます。
なので塩、砂糖などの調味料を使用しないで済むんです。
つまり塩分控えめ、糖分控えめになるのでカロリーも必然的に低くなります。

友人の妊婦さんが食事をつくっているときに
｢妊娠中毒症にならないために塩分控えめにしてって医師に言われたの～」
なんて言っているのを覚えています。
そのときにオススメされたのも、出汁なんだそうですよ＾＾

出汁が完全に出て、味がしなくなった鰹節は取りだして捨ててもＯＫですし、
そのまま残しておいてもＯＫですよ♪
私はそのまま残して､お皿に一緒に盛り付けるようにしています。

毎日の食事のカロリーを抑えたいというかたは是非、参考にしてみてくださいね～！

ちなみに私は毎日かつお出汁を使用しています。
1食のうち1品は、食塩も砂糖も使わずにかつお出汁だけで味つけをしていますよ♪

エステでの勧誘

土曜日, 11月 12th, 2011, by vivid, 脱毛, No Comments

脱毛をしたいとは思っていても、
色々な口コミなどを読んでいるうちに
エステに行くと勧誘される、
ということを知ってしまって、
それがネックで行く気がしない…
という人も多いようです。
特に気が弱い人は、断れるかどうか
不安で行きたくなくなってしまうそうです。　

確かにエステの勧誘って
強引なものが多いですよね＞＜
なぜなら、客に売り込んだ分の売上が
自分の給料に響くということもあって
スタッフ側も必死で売り込んでくる、
という人が多いんです(/_;)
　

強引な勧誘なども
かなり多いのというのが、
エステの現状らしいですよ(*_*;
私も気が強いほうではないので、
エステで強引な勧誘を受けたら
嫌でもハッキリ嫌！とは
言えないと思うんですよね･･･。　

何人ものスタッフに囲まれながら
スタッフから化粧品の勧誘される、
という場合もあり…、
断りにくい状況になってしまうんですよね(/_;)
そうなったら、みなさんなら
どう対処しますか?
きちんと断れるという自信はありますか?　

特に施術中に勧誘をされると、
とても断りづらい…
という人も多いようです。
至近距離ですしね…。
もし断って何かされたら！なんてことも
あり得ないでしょうが、考えてしまいますよね。。

体は痩せたくないのか?

金曜日, 11月 11th, 2011, by vivid, ダイエット, No Comments

心では痩せたい、
細くなりたい、
キレイになりたいと思いながら
ダイエットをしていても、体がその思いに
答えてくれなくなることもあります。
みなさんは経験したことはありませんか?
思うようにダイエットが進まない、
なんて感じたことはないですか?　

思うようにダイエットが進まない、
痩せない、という
いわゆる｢停滞期」と呼ばれる時期に
体がダイエットを拒否するようになるんです(*_*)
私も体験したことがあります＾＾；
つらかったです。
頑張っても意味がないものかと
かなり悩んでいました。　

体重が落ちなくなったり、
痩せなくなったりという時期が
ダイエットを続けているうちに
やがてやって来るんです(/_;)
体験したらわかると思うんですけど、
ほんとにやる気がなくなってしまいます＾＾；　

エネルギーを必要以上に
体内に溜め込もうとしてしまうので、
体重や見た目の変化が
ストップしてしまうんです(*_*)
むしろ、ダイエットを続けているにもかかわらず、
体重が増えてしまうという人も
いるみたいですよ；；　

少しのエネルギー量でも
運動ができるようになってしまうので
上記のように、体重や見た目が
停滞してしまうらしいんです(*_*;
でも、いつかは停滞期が終わるので
頑張って乗り越えましょうね！

肉はグリルで！

木曜日, 11月 10th, 2011, by vivid, ダイエット, No Comments

肉をフライパンで焼いたり、
揚げたりするとどうしても
肉本体から油が出てきます。
温められることによって
肉は油を出すという性質があります。
それよって、料理全体が
油っこくなってしまうことがほとんどなんです( ..)

肉から出る油の量を減らす、
ということによって
かなりのカロリーダウンとなります。
でも、そうはわかっていても
どうしたらいいかわからない…
そんなふうに思って行動に移せず、
そのまま肉と野菜を炒めたり煮たり・・・
なんていうふうにしていました。

でも、ダイエットを始めてからは
なんとかヘルシーな料理を！
と思いはじめたので、
行動に移そうと決めたんです♪
ダイエットをしていても毎日の食事で
肉料理がなければ満足がいかない。
という人も多いですしね。

どういう方法にしたかというと、
肉だけは野菜と別に
グリルで温めて余分な油を落とす。
というひと手間をかけるだけなんです。
余分な油を落としてから、
野菜などの料理に加えるという方法もある、
ということを覚えておいてくださいね♪

そのひと手間をかけてあげることで
半分くらいのカロリーになり、
かなりのカロリーダウンとなる！
という話も聞いたことがあるので
これなら肉料理を食べても
低カロリーに抑えられますね(*^^)v
肉がどうしても食べたい場合などに
是非試してみてください！

電子レンジで蒸し料理

火曜日, 11月 8th, 2011, by vivid, ダイエット, No Comments

みなさんのご家庭に、
シリコンという素材でつくられた
キッチン用品はありますでしょうか?
我が家にはたくさんあります(#^.^#)
流行に乗ってかなり買い集めましたー＾＾；
シリコン素材のキッチン用品が
どんどん増えてきて、
可愛いデザインのものも沢山あるので
人気が出てきているんですよね。

とくに｢ルクエ」などから
発売されている、シリコンスチーマーなどが
主婦の人気を集めているんです。
もちろん他のメーカーからも
類似の商品が売られていますが、
シリコンスチーマーといえば
ルクエなのではないでしょうか(*^^)v

シリコンスチーマーを使うことで、
節電や料理の時間を短縮する。
というメリットが得られます。
料理も簡単にできますしね♪
切って入れてチンするだけ！
なんていうレシピは山ほどあるそうです。
でも、簡単や節約というだけでなく
ダイエットにも効果があるんです★

シリコンスチーマーで料理をする場合、
メニューとして記載されているものの多くが
油を使用しないでも良い。
というようなものばかりなんです。
ちょっと見てみてください★
クックパッドなどにメニュ－が載っていると思うのですが
かなり低カロリーなものが多いです(*^^)v

肉の余分な油が出て、
良いダシのようになるので
油を使用しないでも
満足のいくアッサリした料理が出来上がる、
というものなんです★
人気はあるのは知っていたけれど、
あまり興味がなかったという人も
是非使ってみてくださいね(#^.^#)

ブロッコリーの美肌成分

月曜日, 11月 7th, 2011, by vivid, 美肌, No Comments

みなさんはブロッコリーは好きですか?
シチューに入れたり、サラダに入れたり・・・
我が家でも頻繁に食卓に登場しています。
そんな身近な食べ物なのですが、
美肌に良い食べ物の１つとして
｢ブロッコリー」という野菜が挙げられているんです(^O^)
知らず知らずのうちに、
美肌効果を実感していたのかもしれませんね★　

特に美白に手をかけている、
という人はブロッコリーを食べることで
更に美白効果を上げることもできます。
ブロッコリーに含まれる成分には、
美肌、美容に必要なものが
たくさん入っているんですよ!(^^)!　

先ほども言ったように、
ブロッコリーは色々な食材と合わせたり
添えにしたりすることが
普通にできる野菜なので、
是非、いろんな料理に加えてみてはいかがでしょうか(#^.^#)?
日頃から美容、美肌、美白に
手をかけているということにもなりますしね♪　

でも、野菜全体が値上がりしている中、
最近ブロッコリーも高値になりましたよね(/_;)
１房で200円近かったり、
高いところではもっとするようです＞＜
高値になってきてはいますが、
美容のためと思って
私は購入するようにしています＞＜　

ブロッコリーには、食物繊維も
たっぷり含まれているので、
便秘がちだという女性のかたも
快便になるようですよ(^O^)
そうやって、体の中からキレイになれるということも
魅力的ですよね★　

運動前にヘルシア緑茶を

日曜日, 11月 6th, 2011, by vivid, ダイエット, No Comments

ダイエットを行うにあたって、
｢サポート」をつけてあげるということも
成功するかしないかに
かなりかかわってくると言われています。
そのサポートの１つとして
ヘルシア緑茶という商品が挙げられています。
運動する前にヘルシア緑茶を飲んでいる！
という人が増えているのを知ってましたか？　

ヘルシア緑茶とは、知っている人も多いと思いますが、
ペットボトルに入ったお茶です。
普通のお茶とは違って、
カテキンが多く、苦みも強いです。
そんなヘルシア緑茶を飲むことによって
脂肪が燃焼されやすくなると言われているんです(^O^)　

何も飲まないで運動をするより、
ヘルシア緑茶を適量飲んでから
運動することによって、
何倍も痩せやすい状態で
運動に臨むというようになるので
ダイエット効果もかなり高まりますよ！　

せっかく運動をするのであれば
是非、ヘルシア緑茶を飲んでから
運動をするようにしてみてはいかがでしょうか?
ヘルシア緑茶を飲んでからでないと
運動する気にならない！といった意見や、
ヘルシア緑茶を飲むと運動する気になれる！
なんていう意見も多いですよ♪　

ヘルシア緑茶を運動と運動の間に
挟みながら飲む。
ということによって更に効果が上がる！
という噂も聞いたことがあります★
運動の間の水分補給にも、
ヘルシア緑茶を飲めば良いということだそうですよ♪

巻くだけダイエットでふくらはぎ痩せ

金曜日, 11月 4th, 2011, by vivid, ダイエット, No Comments

巻くだけダイエットのゴムベルトを使って
ふくらはぎを細くする方法があります(#^.^#)
巻くだけ、ということもあって
確かに巻くだけで効果が出るので、
面倒なものは無理！
というかたにもオススメな方法なので
是非チェックしてみてください( ..)φ

まず、ゴムベルトを準備します。
よじれないように、ゴムベルトを
足くびから膝にかけて
均等に圧力がかかるように、
気を付けながら巻いていきます!(^^)!

ただ、グルグルと巻くだけでも
浮腫み改善の効果がみられるので、
ふくらはぎは細くなるようです(#^.^#)
素早く巻くということも
必要なので覚えておいてください♪
最初は時間がかかるかもしれませんが、
何日か続けてやっているうちに
巻くのも早くなるはずです★

更に効果を得たいという人は
巻いた状態で足をマッサージして
揉みほぐすということで、
更に細くなりやすくなるらしいですよ(･∀･)
力強く揉んでみてくださいね！

目安は巻いてから、
だいたい2分間だと言われています。
なので実質、マッサージの時間は
１分くらいになると思います( ..)φ
あまり長い間巻きすぎると、
うっ血などの恐れがあるので
素早く行うようにしましょう♪

海外のサプリは危険

木曜日, 11月 3rd, 2011, by vivid, ダイエット, No Comments

海外のサプリメントは
海外の女性から人気があり、
結構ダイエットに用いられています。
雑誌等にもよく掲載されているのですが
見たことないですか??
海外から輸入してサプリメントを飲んでいる、
という人もいるようです。

ただ、海外のサプリメントを
輸入するときには
いくつか注意しなければいけない点があります。
海外のサプリメントに含まれている成分は
結構効き目がキツイので
即効性があるものも多いのですが
そこがまた注意するべき点なんです；；

間違った服用方法をすると、
体調を崩してしまったり、
激しい下痢がおこったり…
などという症状が出てしまうんです。
飲むだけでＯＫとうたっているものも多く、
運動をやめてしまう人も結構いるみたいです。

海外のサプリメントは
説明書きが英語で表記されてあるので、
どんなものかわからないまま
適当に摂取している人も居ます。
でも、それは本当に危険です！
サプリメントは摂取目安という、
１日にどれくらいまで摂取可能かという
目安があるのが普通なんです。

たくさん飲みすぎると、
副作用が出てしまうこともあるので
なるべく翻訳機能等を使って
1日の摂取量をしっかりと把握してから
摂取するということが必要となります(#^.^#)
面倒ですが海外のサプリメントを服用する際は
必ず翻訳して説明書を把握しておきましょうね！